O "Treinamento Funcional" é um tipo de exercício que envolve treinar o corpo para as atividades realizadas na vida diária. Esses exercícios utilizam cadeias de músculos para melhorar o equilíbrio, coordenação, força e resistência.
Diferentemente dos treinos de musculação tradicionais, que focam em isolar músculos individuais, o treinamento funcional trabalha com o corpo como um todo, integrando todos os músculos para realizar movimentos complexos.
Este tipo de treinamento pode ser adaptado para qualquer nível de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas profissionais, e pode ser feito com ou sem equipamentos. Os exercícios podem incluir agachamentos, flexões, pranchas e muito mais.
O treinamento funcional é uma maneira eficaz de melhorar a saúde geral, a mobilidade e a qualidade de vida. Além disso, ele pode reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas e esportes.